Wie oft sollte Muttermilch abgepumpt werden?
Wenn Sie zum ersten Mal ein Baby haben, kann es sich anfühlen, als würden Sie nichts anderes tun, als es zu füttern. Wenn Sie also wissen, wie oft Sie Muttermilch abpumpen sollten, Ihre Milchpumpe, egal ob Sie ausschließlich Pumpen oder einfach nur ausdrücken möchten, ist von wesentlicher Bedeutung.
Wir empfehlen zwar immer, Ihr Baby so oft wie möglich zu stillen, wenn es gefüttert werden muss, aber wir wissen, dass dies nicht immer möglich ist. Das Abpumpen Ihrer Milch ist nicht nur eine effektive Methode, um eine gute Milchproduktion aufrechtzuerhalten, sondern auch eine gute Idee für Mütter, die wieder arbeiten müssen, oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Baby an die Brust zu bekommen.
Natürlich möchten Sie nicht den ganzen Tag an Ihrer Milchpumpe hängen, wenn Sie Zeit mit Ihrem Baby verbringen möchten, aber Sie sollten versuchen, die Fütterungsgewohnheiten Ihres Babys nachzuahmen, wenn es darum geht, wie oft Sie Muttermilch abpumpen.
Wie oft sollte Muttermilch abgepumpt werden?
Laut NHS sollten Sie Ihre Milch 8-12 Mal pro Tag innerhalb von 24 Stunden abpumpen. Das klingt vielleicht viel, aber Sie müssen keine festen Zeiten am Tag festlegen und können es einfach in Ihren Tagesablauf einbauen.
Die Abstände zwischen den Pumpvorgängen sollten tagsüber nicht mehr als vier Stunden und nachts nicht mehr als sechs Stunden betragen. Beim nächtlichen Abpumpen ist 3 Uhr morgens die ideale Zeit zum Abpumpen, da Ihr Körper dann das Hormon Prolaktin freisetzt, das Ihre Milch produziert.
Wie oft Sie abpumpen, hängt tatsächlich vom Alter Ihres Babys und anderen Variablen ab, beispielsweise davon, wie viel Zeit Sie haben, wie gestresst Sie sind und wie spät es ist.
Wie viel Milch sollte ich beim Abpumpen produzieren?
Wenn Ihre Milch vollständig eingeschossen ist, sollten Sie etwa 750–1000 ml pro 24 Stunden produzieren, das sind 750–1.035 ml, also etwa 30–40 ml pro Pumpvorgang. Beachten Sie, dass Sie morgens wahrscheinlich mehr Milch produzieren, sodass der Großteil davon in der ersten Tageshälfte produziert wird.
Natürlich ist jede Mutter und jedes Baby anders. Seien Sie also nicht entmutigt, wenn Sie diese Menge nicht erreichen. Wenn Sie sich über die Milchmenge, die Sie produzieren, Sorgen machen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, Ihre Hebamme oder Ihre Stillberaterin.
Pumppläne
Wenn es Ihrem Baby schlecht geht oder Sie sich für das ausschließliche Abpumpen entscheiden, dann sollte mit dem Abpumpen von Muttermilch beginnen innerhalb von sechs Stunden nach der Geburt. Ein Doppel elektrische Milchpumpe ist oft der beste Weg, einen guten Milchfluss zu erreichen, anstatt manuelle Milchpumpe da dies körperlich schwere Arbeit ist. Je öfter Sie pumpen, desto mehr Milch produzieren Sie, weshalb so viele Mütter Daher ist es wichtig, nach der Geburt des Babys 8 bis 12 Mal pro Tag abzupumpen.
Bevor Sie mit dem Abpumpen beginnen, sollten Sie wissen, wie Sie Ihre Muttermilch richtig aufbewahren und wie Sie Ihre Milchpumpe verwenden, insbesondere beim Stillen am frühen Morgen, wenn Sie sich möglicherweise etwas schläfrig fühlen. Nachfolgend finden Sie ein Beispiel für einen typischen Abpumpplan.
Abpumpplan für Neugeborene – jeder Pumpvorgang sollte etwa 15 Minuten dauern
3 Uhr morgens
5 Uhr morgens
7 Uhr
9 Uhr
11 Uhr
13 Uhr
15 Uhr
18 Uhr
21 Uhr
12 Uhr
4-6 Monate Pumpplan – jeder Pumpvorgang sollte etwa 15–20 Minuten dauern
6 Uhr
9 Uhr
13 Uhr
19 Uhr
23 Uhr
Abpumpplan ab 6 Monaten – jede Pumpsitzung sollte etwa 20 Minuten dauern
7 Uhr
11 Uhr
15 Uhr
22 Uhr
Wie man Pumpen fallen lässt
Wenn Ihr Baby vier oder sechs Monate alt ist und Sie bereit sind, die abgepumpte Menge zu reduzieren, ist es wichtig, dies schrittweise zu tun.
Beginnen Sie damit, jeweils eine Ihrer täglichen Pumpvorgänge auszulassen, warten Sie ein paar Tage, bis sich Ihr Körper an diese Verringerung gewöhnt hat, und verringern Sie dann die Anzahl weiterer Pumpvorgänge, bis Sie die gewünschte Anzahl an Pumpvorgängen pro Tag erreicht haben.