So steigern Sie Ihre Milchproduktion beim Abpumpen
Wenn Sie stillen und möchten Verwenden Sie eine Milchpumpe Wenn Sie einen Vorrat an Muttermilch für den Gefrierschrank anlegen, möchten Sie vielleicht nach Möglichkeiten suchen, Ihre Milchproduktion beim Abpumpen zu steigern.
Beim Stillen passt sich Ihre Milchmenge mit der Zeit den Bedürfnissen und Gewohnheiten Ihres Babys an. Wenn Sie dann abpumpen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie nicht genug Milch abpumpen können, um einen Milchvorrat für Ihren Gefrierschrank anzulegen. Sie können zwar Milchauffangbehälter verwenden, um den Milchspendereflex der anderen Brust aufzufangen, aber das reicht möglicherweise nicht für eine vollständige Fütterung Ihres Babys.
Zu wissen, wie Sie Ihre Milchproduktion beim Abpumpen steigern können, ist immer eine gute Übung, insbesondere wenn Sie weggehen, wieder arbeiten gehen oder einfach nur planen, ausschließlich Milchpumpe.
So steigern Sie Ihre Milchproduktion beim Abpumpen:
1. Pumpen Sie häufiger
Babys Testament Stimulieren Sie die Milchproduktion auf natürliche Weise durch Clusterfeeding, um die richtige Milchmenge für Ihren Bedarf zu erhalten. Es gibt jedoch auch eine manuelle Möglichkeit, dies nachzuahmen.
Von Beim Power Pumping erhöhen Sie die Häufigkeit des Milchabpumpens, um Ihren Körper zu einer erhöhten Milchproduktion anzuregen. Auch als Cluster Pumping bekannt, regen Sie die Milchproduktion durch das Entleeren Ihrer Brüste an, da dies den Milcheinschuss anregt.
Während häufigeres Abpumpen in einer Arbeitsumgebung möglicherweise nicht praktikabel ist, können Sie dies an Wochenenden und nachts üben. Indem Sie die Pumpzeiten um eine zusätzliche Pumpsitzung erhöhen, können Sie Ihre Milchproduktion steigern.
2. Nach dem Stillen abpumpen
Wenn Sie Ihr Baby ausschließlich stillen, können Sie durch die Investition in eine erschwingliche Milchpumpe Die Anwendung nach dem Stillen kann Ihre Milchproduktion steigern.
Ihre Brust kann sich nach dem Stillen Ihres Babys noch voll anfühlen. Wenn Sie also dafür sorgen, dass Ihre Brüste vollständig entleert sind, kann dies mit der Zeit zu einer Steigerung der von Ihnen produzierten Milchmenge führen.
Mit einem Doppelmilchpumpen kann hierfür auch praktisch sein, da es beim Abpumpen Zeit spart, da Sie beide Brüste gleichzeitig abpumpen können.
3. Verwenden Sie die richtige Ausrüstung
Es mag zwar einfacher erscheinen, sich für die erste Milchpumpe zu entscheiden, die Sie online mit ein paar guten Bewertungen finden, aber beim Kauf sind viele Faktoren zu berücksichtigen.
Wie alle Bei der Auswahl unserer bewährten Milchpumpen ist es wichtig, auf alles zu achten, von der Größe der Brusthaube, die Sie tragen müssen, bis hin zur richtigen Aufbewahrung und Benutzerfreundlichkeit.
Was ist zu beachten:
• Kann es sein mit einem Sterilisator gereinigt.
• Welche Aufbewahrungsmöglichkeiten für Muttermilch benötigen Sie?
• Ist die Pumpe für verschiedene Brustgrößen erhältlich?
• Ist die Pumpe manuell oder elektrisch?
4. Probieren Sie Stillkekse
Obwohl es keine sicheren wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass Stillkekse tatsächlich die Milchproduktion steigern, enthalten sie wichtige Inhaltsstoffe, die dazu beitragen können, Ihr Energieniveau und Ihre Ernährung optimal zu halten, was beim Stillen und zur Unterstützung Ihrer Muttermilchproduktion unerlässlich ist.
Und das Beste: Sie schmecken köstlich und sind nahrhaft für die ganze Familie!
5. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung
Wie bereits erwähnt, spielt eine gute Ernährung beim Stillen eine große Rolle, da sie wichtig ist, um sicherzustellen, dass Ihr Baby alle richtigen Nährstoffe erhält.
Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie alle richtigen Nährstoffe zu sich nehmen, um sich energiegeladen zu fühlen, genügend Kalorien zu sich zu nehmen und ausreichend hydriert zu bleiben.
Es könnte eine gute Idee sein, einige vorzubereiten gesunde Mahlzeiten für Ihre Stillzeit, damit Sie nicht in Versuchung geraten, Mahlzeiten auszulassen oder Essen zum Mitnehmen zu bestellen (obwohl es wichtig ist, daran zu denken, sich auch ab und zu etwas zu gönnen!)
Es ist auch wichtig, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und viel Wasser trinken. Versuchen Sie, bei jedem Stillen oder Abpumpen mindestens ein Glas Wasser zu trinken.
6. Sprechen Sie mit einer Stillberaterin
Wenn Sie alles versucht haben, um Ihre Milchproduktion zu steigern, oder zusätzliche Unterstützung benötigen, ist es wichtig, mit einer Stillberaterin zu sprechen.
Stillberaterinnen können Ihnen bei Bedarf dabei helfen, das Saugen Ihres Babys zu korrigieren. Sie können Ihnen auch individuellere Ratschläge zu Ihren Ernährungsbedürfnissen und Ihrem Lebensstil geben.
FAQs
Welche Milchpumpe sollte ich verwenden, um meine Milchproduktion zu steigern?
Die Art der Milchpumpe, die Sie verwenden, ist ganz Ihre Wahl.
Manche Mütter finden eine elektrische Milchpumpe viel einfacher, da Sie oft die Hände frei haben. Sie sind auch so konzipiert, dass sie das natürliche Saugen von Babys nachahmen.
Andere Mütter bevorzugen vielleicht eine manuelle Milchpumpe. Diese sind oft schneller zu verwenden und erfordern keinen Zugang zu einer Steckdose wie bei einigen elektrischen Pumpen.
Wie bewahre ich meinen Muttermilchvorrat auf?
Entsprechend NHS-Ratschläge zum Abpumpen und Aufbewahren von Muttermilch: Sie können Muttermilch in einem sterilisierten Behälter oder einem Milchbeutel bis zu acht Tage im Kühlschrank aufbewahren. Sie kann auch bis zu sechs Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden.