Alles, was Sie über exklusives Pumpen wissen müssen
Es gibt viel zu beachten, wenn es um die Ernährung Ihres Babys geht, ganz zu schweigen von der Fülle an Produkten, die Sie möglicherweise benötigen, von der Suche nach dem beste Milchpumpe zu Babyflaschen. Egal, ob Sie Probleme mit dem Stillen haben oder möchten, dass Ihr Partner stärker in die Fütterung eingebunden wird, ausschließliches Abpumpen könnte für Sie der richtige Weg sein.
Wenn Sie den Ausdruck ausschließliches Pumpen gehört haben und sich gefragt haben, ob es für Sie sein könnte, Jo Parkington, ansässige Hebamme für Fraupow erklärt mehr. Jo hat an vorderster Front der Hebammenarbeit im britischen NHS und im privaten Sektor gearbeitet und ist Gründerin und CEO mehrerer Organisationen, darunter One to One Midwives, die erste von Hebammen geleitete Organisation, die vom NHS beauftragt wurde. Jo möchte sicherstellen, dass alle werdenden Eltern überall auf der Welt Zugang zu sicherer und wirksamer Hebammenarbeit und -beratung haben.
Was ist ausschließliches Pumpen?
Wenn eine Mutter ihr Baby nur mit Muttermilch ernähren möchte, es aber nicht direkt an die Brust legen möchte oder kann, muss sie die Muttermilch entweder mit der Hand oder mit einer Pumpe abpumpen. Dies wird als ausschließliches Abpumpen bezeichnet. Die Muttermilch kann dem Baby dann über eine Flasche zugeführt werden und wie oft pumpen Sie Muttermilch ab hängt vom Alter Ihres Babys und Ihrem Lebensstil ab.
Warum ausschließlich Pumpen?
Es gibt viele Gründe, warum Frauen sich ausschließlich für das Abpumpen entscheiden, und oft fällt die Entscheidung schon vor der Geburt des Babys. Manche Frauen haben Bedenken beim Stillen, insbesondere in der Öffentlichkeit, möchten aber dennoch, dass das Baby alle Vorteile der Muttermilch nutzt.
Die Entscheidung kann medizinische Gründe haben (obwohl das sehr selten vorkommt), z. B. wenn Ihr Baby zu früh geboren wurde und auf der Neugeborenen-Intensivstation nicht gestillt werden kann. Es kann aber auch sein, dass ein Milchvorrat für einen späteren Gebrauch angelegt werden soll, weil die Mutter von ihrem Baby getrennt sein muss oder es ihnen einfach lieber ist.
Wenn Sie Probleme beim Stillen oder beim richtigen Saugen Ihres Babys haben, können Sie sich auch dafür entscheiden, ausschließlich abzupumpen.
Ist ausschließliches Abpumpen schwieriger als Stillen?
Erfolgreiches Abpumpen ist mehr eine Frage Ihres Geistes als Ihres Körpers – Sie produzieren Milch mithilfe des Hormons Prolaktin, aber Ihr Körper setzt die Milch mithilfe des Hormons Oxytocin frei. Dieses Hormon ist als „Liebeshormon“ bekannt und wird nur dann freigesetzt, wenn Sie sich entspannt und sicher fühlen. Wir nennen diesen Vorgang auch den „Milchspendereflex“ – Ihre Brüste können voller Milch sein, aber wenn Sie kein Oxytocin freisetzen, können Sie nicht effektiv abpumpen.
Beim Abpumpen kann es schwieriger sein, Milch freizusetzen als beim Stillen. Das Baby löst den Milchspendereflex definitiv am effizientesten aus und Sie benötigen einen guten Milchspendereflex, um ausreichend Milch zu erhalten. Das Abpumpen, während Sie das Baby halten oder in Ihrer Nähe haben, ist sehr hilfreich, um den Milchspendereflex zu unterstützen.
Manche Frauen sagen, sie fühlen sich wie eine „Milchmaschine“, wenn sie so oft abpumpen müssen. Das kann ihnen die Freude am Stillen nehmen und außerdem Zeit rauben, die sie mit ihrem Baby verbringen könnten.
Mit einem drahtlosen, freihändige Milchpumpe ermöglicht es Ihnen, neben dem Pumpen andere Dinge zu erledigen. Eine kabellose elektrische Milchpumpe sitzt in Ihrem BH, sodass Sie weiterhin herumlaufen, sich um Ihr Baby kümmern oder alles tun können, was Sie tun müssen, anstatt die ganze Zeit an einer Stelle zu sitzen.
Kann ich unmittelbar nach der Geburt meines Babys ausschließlich abpumpen?
Sie können erst nach der Geburt Ihres Babys ausschließlich pumpen. Dies liegt daran, dass Sie erst nach der Geburt der Plazenta Muttermilch produzieren (vorher produzieren Sie Kolostrum, ein Superfood voller Vorteile zu Ihrem Baby). Sobald das Baby geboren ist, können Sie mit dem Abpumpen beginnen, es ist jedoch wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, wie wirksam das ausschließliche Abpumpen sein wird, wenn Sie nicht bereits mit dem Stillen begonnen haben.
Wie oft sollte ich ausschließlich pumpen?
Es kann schwierig sein, die beste Zeit zum Abpumpen von Muttermilch. Wenn Sie Ihr Baby stillen, richtet sich Ihre Milchproduktion nach Angebot und Nachfrage. Das bedeutet einfach, dass Sie die Milch produzieren, die das Baby braucht, wenn das Baby sie braucht. Ihre Milchproduktion nimmt nachts aufgrund des Hormons Prolaktin zu, sodass das Baby nachts instinktiv mehr trinkt, da es weiß, dass mehr Milch da ist!
Wenn Sie nicht bereits mit dem Stillen begonnen haben, benötigen Sie eine feste Routine zum ausschließlichen Abpumpen, sodass Ihr Körper auf „Angebot und Nachfrage“ reagiert. Mit anderen Worten: Sie müssen Ihren Körper dazu bringen zu denken, Sie müssten Milch produzieren, als würde Ihr Baby an der Brust trinken.
Exklusiver Pumpplan
Ein gestilltes Baby trinkt häufig tagsüber und nachts. Wenn Sie also ausschließlich abpumpen, bevor Sie mit dem Stillen beginnen, müssen Sie mindestens 8 bis 10 Mal am Tag für mindestens 30 Minuten bei jedem Abpumpvorgang pumpen – und zwar von beiden Brüsten.
Wenn möglich, sollten Sie versuchen, gegen Ende des Tages und als erstes am Morgen mehr abzupumpen, um die Prolaktinproduktion anzukurbeln.
Als grobe Richtlinie können Sie dem folgenden Zeitplan folgen:
Bis zu 2 Monate: 8+ Pumpen pro Tag, zwei Nachtpumpen
6 Uhr, 9 Uhr, 12 Uhr, 15 Uhr, 18 Uhr, 21 Uhr, 12 Uhr, 3 Uhr
3-4 Monate alt: 6-7 Pumpvorgänge pro Tag, eine Nachtpumpe
6 Uhr, 10 Uhr, 14 Uhr, 18 Uhr, 22 Uhr, 2 Uhr
5-6 Monate alt: 5-6 Pumpvorgänge pro Tag, keine Nachtpumpe
6 Uhr, 10 Uhr, 2 Uhr, 6 Uhr, 22 Uhr
6 Monate alt - Entwöhnung: 4 Pumpstöße pro Tag (morgens, mittags, nachmittags, abends)
6 Uhr, 11 Uhr, 16 Uhr, 22 Uhr
Entwöhnung:
3 Pumpvorgänge pro Tag, 6 Uhr, 14 Uhr, 22 Uhr
2 Pumpvorgänge pro Tag, 6 Uhr morgens, 22 Uhr abends
1 Pumpstoß pro Tag, 6 Uhr morgens
Wie viel Milch sollte ich produzieren?
Wenn Sie mit dem Abpumpen von Milch beginnen, kann es schwierig sein, den Milchfluss in Gang zu bringen. Brüste sind keine Wasserhähne – Sie können nicht einfach den Durchfluss einschalten und eine Flasche füllen.
In den ersten Tagen des Abpumpens ist es ganz normal, immer nur ein paar Milliliter auf einmal zu bekommen. Wenn Ihr Baby älter wird, werden Sie feststellen, dass die Milchmenge natürlich zunimmt, da sich Ihre Produktion dem gesteigerten Hunger Ihres Babys anpasst – dies wird als Angebot und Nachfrage bezeichnet.
Der eigentliche Schlüssel ist der Milchspendereflex. Wenn Sie kein Oxytocin produzieren, fällt es Ihnen schwerer, Milch freizusetzen. Viele Frauen verwechseln dies damit, dass sie glauben, nicht genug Milch zu produzieren, obwohl es in Wirklichkeit nicht die Produktion ist, die das Problem darstellt, sondern Ihr Befinden!
Zu bestimmten Zeiten müssen Sie es vielleicht mit Power Pumping versuchen – dies ahmt das Clusterfeeding nach, einen Vorgang, den Babys auf natürliche Weise in Zeiten eines Wachstumsschubs beginnen. Kraftpumpen kann die Milchproduktion steigern Wenn also zu wenig Milch produziert wird, kann dies Ihren Körper dazu anregen, mehr Milch zu produzieren.
Wie kann ich mehr Milch produzieren?
In erster Linie produzieren Sie Milch durch das, was SIE essen und trinken – also müssen Sie auf sich selbst achten! Sie sollten mindestens 2-3 Liter pro Tag trinken und häufig kleine Mahlzeiten zu sich nehmen – Sie müssen das ausschließliche Abpumpen genauso behandeln, als würden Sie ausschließlich stillen.
Um beim Abpumpen möglichst viel Milch freizusetzen, können Sie Folgendes ausprobieren:
• Seien Sie im selben Raum wie Ihr Baby oder schauen Sie sich zumindest ein Foto von ihm an und denken Sie an es. Denken Sie daran, dass das Hormon Oxytocin, das durch die Bindung zu Ihrem Baby freigesetzt wird, den Milchfluss fördert.
• Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr und trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser.
• Sorgen Sie dafür, dass Sie sich wohl und entspannt fühlen, vorzugsweise an einem Ort, an dem Sie sich sicher fühlen.
• Stellen Sie sicher, dass Ihre Pumpe richtig und bequem positioniert ist, und versuchen Sie, die Intensitätsstufe anzupassen, bis Sie eine Stufe gefunden haben, die stark, aber für Sie angenehm ist.
• Stellen Sie sicher, dass Ihre Pumpe eine Abschirmung mit der richtigen Größe hat, um eine gute Abdichtung für eine optimale Leistung zu gewährleisten.
Wann sollte ich mit dem ausschließlichen Abpumpen aufhören?
Sie können mit dem Abpumpen aufhören, wenn Sie Ihrem Baby keine Muttermilch mehr geben möchten. Dies kann viele Gründe haben, z. B. wenn Sie wieder arbeiten gehen oder Entwöhnung des Babys oder einfach nur eine Wahl.
Wenn Sie eine Zeit lang ausschließlich abgepumpt haben, ist es besser, das Abpumpen zu „planen“, damit Sie dies über einen gewissen Zeitraum tun können. Sie müssen lediglich die Häufigkeit und Dauer der Pumpsitzungen täglich reduzieren – wenn Sie beispielsweise 8 Mal am Tag für 30 Minuten pumpen, können Sie 7 Mal am Tag für 25 Minuten pumpen oder einfach alle paar Tage eine Sitzung auslassen.
Wenn Sie versuchen, zu plötzlich aufzuhören, wird Ihr Körper noch eine Zeit lang Milch produzieren und Ihre Brüste können anschwellen – das kann schmerzhaft und unangenehm sein, aber wenn Sie auf diese Weise aufhören müssen, sollten Sie einfach jede Bruststimulation vermeiden und die Milch auf natürliche Weise austreten lassen. Sie werden für diese Methode viele Stilleinlagen brauchen!
5 Tipps zum ausschließlichen Abpumpen
Nachdem sie an einer Mastitis und einem schweren Brustwarzentrauma gelitten hatte, pumpte Melissa Suffield @the.confidentmama, Mutter von River und eine unserer Mütterlisten 2022, ihre Milch ausschließlich ab und fütterte ihr Kind mit der Flasche.
Im Sinne der folgenden Liste umfasst „Stillen“ das Füttern direkt an der Brust, „Abpumpen“ bezieht sich auf abgepumpte Milch, die mit einer Flasche verabreicht wird, und „Stillen“ umfasst beides.
1 - Legen Sie einen Zeitplan fest
Es stimmt, am Anfang ist es schwierig. Mit der richtigen Unterstützung können Sie es jedoch problemlos schaffen. Legen Sie einen Zeitplan fest, halten Sie sich daran, verfolgen Sie Ihre Pumpvorgänge und Ihre Leistung – Sie müssen es ein bisschen wie einen Job behandeln.
2 - Stillen ist nicht die einzige Möglichkeit, eine Verbindung aufzubauen
Ihr Kind liebt Sie, egal wie Sie es füttern. Sie können auch dann Augenkontakt halten, es kuscheln und sein kleines Gesicht streicheln, wenn es nicht an der Brust ist.
3 - Suchen Sie sich Unterstützung
Das Leben als EP kann wirklich hart und einsam sein. Ich empfehle dringend, die Online-Community aufzusuchen. Sie besteht hauptsächlich aus Müttern aus den USA und sie kennen sich wirklich aus.
4 – EPing ist immer noch Stillen
Trotz aller Unterstützung und Aufklärung der Welt klappt das Stillen manchmal einfach nicht. Manche Menschen wollen es einfach nicht. Kein Weg ist einfach, jede Fütterungsmethode bringt ihre Herausforderungen mit sich. Ich wusste nicht, dass ich EPilation machen würde, aber es war das Richtige für uns.
5 – Ihre Milch ist unglaublich
Als meinem Sohn im Sommer heiß war, wurde meine Milch dünner, um seinen Flüssigkeitsbedarf zu decken, denn mir war auch heiß. Und als er krank war, passte sich meine Milch an, als hätte er sich irgendwo eine Erkältung eingefangen, der ich ebenfalls ausgesetzt war. Da mein Immunsystem besser entwickelt ist als seines, verschonte ich die Symptome, aber mein Körper produzierte die richtige Milch, um ihm zu helfen, sie zu bekämpfen. Ihr Körper ist unglaublich und ob Ihr Baby nun saugt oder nicht, er wird wissen, was Ihr Kleines braucht.